7 zdravih uzina za vreme trudnoce

1) Peceno jaje i Engleski mini hlepcici

Sastojci: 1 jaje, Engleski mini hlepcici.

Priprema:
1) Jaje isprziti ili tvrdo obariti.
2) Posluziti uz Engleski hleb.

2) Domaci musli miks

Sastojci: 250g semenki bundeve, 250g suvih brusnica, 250g sirovih badema, 200orasg cokolade za kuvanje (na kocke),

1) Pomesati sve sastojke.

Napomena: cuvati u frizideru. Jedna porcija je 125g.

2) Domaci musli miks 2

Sastojci: 250g oraha, 100g kokosa, 250g indijskih oraha, 250g suvog manga.

1) Orahe iseci na cetvrtine. Mango iseci na kocke.
2) Pomesati sve sastojke.

Napomena: cuvati u frizideru. Jedna porcija je 125g.

3) Grcki jogurt sa borovnicama

Sastojci: 350g grckog jogurta, 250g borovnica, 2 kasike oraha.

Priprema:

1) Orahe iseci na cetvrtine.
2) Pomesati sve sastojke.

4) Grcki jogurt sa mangom i bonzitom

Sastojci: 350g grckog jogurta, 250g manga, 2 kasike bonzite.

Priprema:

1) Mango iseckati na kockice. Bonzitu zdrobiti.
2) U ciniju staviti grcki jogurt. Odozgo staviti mango i posuti bonzitom.

5) Avokado namaz sa razanim hlebom

Sastojci: 2 zrela avokada, 1 kasicica soka od limuna, razani hleb.

Priprema:

1) Izvaditi kosticu i oljustiti avokado. Iseci na kocke i zgnjeciti viljuskom.
2) Pomesati avkoado i sok od limuna.
3) Posluziti uz razani hleb.

6) Galete sa puterom od badema

Sastojci: galete, puter od badema, 1 kruska (zrela).

Priprema:

1) Krusku iseci na kockice.
2) Namazati 1 kasiku putera od badema na galetu i staviti pola kruske.

7) Lubenica sa sokom od limuna

Sastojci: 250g lubenice, nekoliko kapi soka od limuna.

Priprema:

1) Lubenicu oljustiti i seci na kockice i posuti sa nekoliko kapi soka od limuna.

 

This entry was posted in Za trudnice and tagged , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s